Gestion des émotions en milieu professionnel sous stress | Formation professionnelle Jobconnex

De la théorie à la pratique : Gestion des émotions en milieu professionnel sous stress met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation propose des outils concrets pour identifier, analyser et maîtriser ses réactions émotionnelles dans des contextes professionnels exigeants. Destinée aux managers et collaborateurs confrontés à des situations tendues, elle combine apports théoriques ciblés et exercices pratiques. L'objectif est de transformer les tensions en leviers de performance tout en préservant l'équilibre individuel. Les participants repartent avec des méthodes immédiatement applicables en entreprise.

Objectifs

• Identifier les mécanismes émotionnels en contexte professionnel", "Maîtriser des techniques immédiates pour réguler ses réactions", "Développer des stratégies de communication adaptées aux tensions", "Renforcer sa résilience face aux environnements stressants", "Créer un environnement de travail propice au bien-être"]

Programme

[{"module": "Comprendre le stress et ses manifestations", "content": "Définition du stress professionnel. Identification des déclencheurs courants (surcharge, conflits, incertitude). Analyse des réactions physiologiques et psychologiques. Étude de cas concrets issus d'environnements variés.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de régulation émotionnelle immédiate", "content": "Respiration contrôlée et ancrage corporel. Méthodes de recentrage mental (pleine conscience en contexte professionnel). Exercices de désamorçage des réactions impulsives. Simulation de situations tendues.", "duration_hours": 2}, {"module": "Communication sous tension : outils et postures", "content": "Langage non verbal et gestion des conflits. Techniques d'écoute active et reformulation. Gestion des feed

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).